Los trastornos de potencia ocurren en uno de cada tres hombres después de 40 años. Cómo aumentar la potencia en casa de forma rápida y eficaz: esto se discutirá en este artículo.
Medicamentos
Para aumentar la erección en los hombres, se pueden tomar medicamentos. Pero primero debes consultar a tu médico, ya que cualquier medicamento tiene contraindicaciones.
El principal efecto que tienen las pastillas es la restauración de la circulación sanguínea y del flujo sanguíneo al pene. Pero incluso si un hombre no presenta manifestaciones alérgicas, no se recomienda tomar medicamentos por su cuenta. La duración de la administración y la dosis las determina únicamente el médico.
¿Qué ofrece la medicina alternativa?
¿Cómo aumentar la potencia en casa usando recetas populares? Muchas plantas medicinales pueden aumentar rápidamente las erecciones en los hombres. Pero también deben utilizarse para restablecer la disfunción tras consultar con un especialista. Las hierbas se pueden comprar en una farmacia o pedir en línea.
Para aumentar y mejorar la potencia, conviene beber las siguientes decocciones:
- Se vierten 100 g de limoncillo con 1 litro de agua hirviendo, se deja durante 3 horas, se bebe 3 veces al día durante 2 semanas, se produce un aumento de la erección después de 5 días;
- Vierta 150 g de espino en 1,5 litros de agua, hierva en un baño de vapor durante 10 minutos, beba 5 veces al día, aumenta la erección después de 2 días;
- 100 g de hierba catuaba (un verdadero afrodisíaco a base de hierbas), verter 300 ml de agua, dejar actuar 5 horas, tomar 40 minutos antes de las relaciones sexuales;
- 100 g de yohimbe, verter 150 ml de agua, hervir durante 3 minutos, se producirá un aumento de la erección 30 minutos después de la administración;
- Se vierten 200 g de Dubrovnik seco con 1 litro de agua, se hierven durante 10 minutos, se dejan durante 1,5-2 horas, se toman 3-4 veces al día;
- Verter agua hirviendo sobre 100 g de cilantro seco y perejil, dejar actuar 2-3 horas, tomar 100 ml al día;
- 150 g de raíz de jengibre triturada, vierta 300 ml de agua hirviendo, beba en lugar de té 5-6 veces al día, la composición aumenta la potencia en un día;
- 100 g de jugo de aloe, mezclado con 1 cucharada. l. semillas de perejil, tomar 50-70 g de la mezcla todos los días, aumenta la erección el día 2.
La dieta es importante
El aumento de la potencia depende directamente de qué tan bien come un hombre. A menudo es la mala nutrición la que conduce a la disfunción.
Para mejorar y aumentar la potencia, un hombre debe comer los siguientes alimentos:
- perejil
- apio;
- mariscos;
- aceite de pescado;
- cojones;
- pollo;
- ternera;
- hígado de res;
- huevos;
- higos;
- plátanos;
- caqui;
- papaya;
- agrios.
Los jóvenes no deben comer legumbres ni alimentos que contengan soja, ya que están saturados de fitoestrógenos (hormonas femeninas) que suprimen la actividad de la testosterona. Es esta hormona masculina la responsable de la erección y la potencia en un hombre. Reducir mínimamente el consumo de bebidas alcohólicas y bebidas energéticas. Deberías dejar de fumar por completo.
No hay necesidad de pensar que para aumentar la potencia es necesario seguir una dieta estricta. ¡No! Se puede comer de todo, es recomendable reducir el consumo de alimentos fritos y salados, pero esto no quiere decir que haya que abandonarlos para siempre.
Los mariscos restauran muy bien la potencia del hombre. Estos incluyen cangrejos, pescados grasos, langostas, camarones y caballa. Todos estos productos contienen ácidos omega necesarios para la potencia masculina. Su falta a menudo causa disfunción en los hombres. Necesitas comerlos todos los días. Pero aquí hay que tener mucho cuidado, porque algunas personas pueden ser alérgicas a los mariscos. Por eso, antes de planificar una dieta, es recomendable consultar a un médico.
ejercicio
La elevación del ego masculino se logra mediante el ejercicio físico. Una causa común de disminución de la potencia es el estancamiento de la sangre en la próstata. Esto ocurre principalmente en hombres que llevan un estilo de vida sedentario. En tales casos, es especialmente importante realizar gimnasia al menos 3 veces al día. Ejercicios sencillos ayudarán a restaurar rápidamente el ego masculino.
Si su trabajo no le permite hacer ejercicio, entonces basta con caminar por la oficina varias veces durante la jornada laboral. Con este estilo de vida es recomendable, además del ejercicio físico para aumentar la potencia, tomar medicamentos que mejoren la circulación sanguínea. Por lo tanto, será posible excluir la posibilidad de estancamiento de la sangre y, como resultado, la salud de los hombres será normal.
Ejercicios que ayudan a prolongar y aumentar la potencia en los hombres:
- Pasos en su lugar. Durante el ejercicio, mantén las rodillas lo más elevadas posible. Realizar durante 10-15 minutos.
- Posición inicial: sentado. Apriete las nalgas como si el hombre intentara sostener un objeto entre ellas. La tensión debe estar presente durante al menos 5 segundos.
- En posición acostada, rodillas dobladas y pies en el suelo. Sube y baja la pelvis. Realizar durante 5-7 minutos. El ejercicio mejora la circulación sanguínea y previene el estancamiento de la sangre en la próstata.
- Acostado boca arriba, con las rodillas dobladas y las piernas separadas. Apriete los músculos ubicados entre el ano y el escroto. Un ejercicio muy eficaz para aumentar la potencia.
- Para realizar el siguiente ejercicio, debes desvestirte desnudo, agacharte e intentar retraer el escroto tanto como sea posible. Realizar durante 5-7 minutos. El ejercicio ayuda a mejorar la microcirculación y el flujo sanguíneo al pene.
- El conocido control “bicicleta”. Realizar durante 2-3 minutos.
Como puede ver, para prolongar la potencia masculina es necesario cumplir con reglas simples y una nutrición adecuada. Pero es posible que la mejora independiente de la salud de los hombres no siempre dé resultados. Por tanto, los expertos no recomiendan la automedicación.
Es mejor ir al hospital y someterse a un examen completo. Síntomas como disminución de la erección y de la potencia pueden ser un signo de enfermedades bastante graves, una de las cuales es el adenoma de próstata.